Har du et godt inneklima på hjemmekontoret?
Her får du gode tips fra Miljørettet helsevern for å opprettholde et godt inneklima når hjemmet ditt også har blitt din arbeidsplass, og ikke minst lokaler for skole og barnehage for de yngre i familien.
På ordinære arbeidsplasser, skoler og barnehager er det gjerne montert balansert ventilasjonsanlegg som skifter ut brukt luft effektivt. Det er ikke alle boliger som har så god ventilasjon.
Ventilasjon/lufting. Se rundt deg. Har du lufteluker, spalter i vinduene, så bør disse åpnes opp. Ta gjerne en rask gjennomlufting på 5-10 minutter, flere ganger om dagen uten at man avkjøler vegger og gulv for mye.
Dersom du har balansert ventilasjonsanlegg, sjekk tilstanden på filteret og bytt ved behov. Skitne filter slipper gjennom lite luft og kan gi lukt. Istykkerrevne filtre hjelper ikke. Det kan hende at luftmengden skal økes til full styrke når hele familien er i arbeid og på skole i hjemmet.
Bruk kjøkkenvifta når du lager mat, og sørg for at filteret er rent.
Temperatur. Ikke ha det for varmt. Bruk utvendig solavskjerming hvis du har, og hold gjerne temperaturen på 20-22°C. Dersom du har varmepumpe kan den brukes til kjøling når det er varmt.
Unngå trekk. De vanligste grunnene til trekkfølelse hjemme er antagelig kaldras fra vindu, eller kaldluft fra ventiler i yttervegg. Flytt arbeidsplassen bort fra ventiler og ha gjerne en varmekilde under vinduer som gir kaldras.
Rengjør hjemmekontoret ukentlig. Dette vil redusere mengde støv som kan inneholde, virus, bakterier, sopp, midd, pollen og ulike kjemiske stoffer.
Vi anbefaler bruk av moderne moppesystemer med tørr og fuktig rengjøring av gulv og tørre mikrofiberkluter til støvtørking. Det bør brukes minst mulig rengjøringskjemikalier.
Det kan være lurt å ha omgivelser som er lette å renholde. Unngå teppegulv og rydd gjerne bort unødvendige gjenstander.
Rydd bort forurensningskilder. Lukt er en indikasjon på forurensning. Begrens bruk av stearinlys, kjemikalier, duftlys og parfymer.
Videre bør man tømme søppelbøtter ofte for å unngå lukt.
Fukt/mugg. Dersom du har mugglukt i huset, eller ser vekst muggsopp på overflater, er det viktig å be om hjelp fra ekspertise slik at man får gjort de riktige tiltak. God ventilasjon med avtrekk på bad, vaskerom og over komfyr vil kunne bidra til at man unngår fuktskader med muggvekst på overflater.
Bruk eventuell vedfyring med omtanke. Vedfyrte ildsteder kan være en kilde til lokal luftforurensning. Fyr med ren, tørr ved og ha god trekk i ovnen.
Ved pollenallergi, kan man vurdere særskilte tiltak, som f.eks pollennett på vinduer.
Man bør ha dagslys der man jobber, men man bør sørge for at man ikke får direkte sjenerende sollys inn på arbeidsflatene. Det bør suppleres med godt arbeidslys.
Støy. Prøv å organisere aktivitetene i hjemmet, slik at det blir minst mulig støy og forstyrrelser. Det kan være utfordrende dersom det både er barn og voksne hjemme som har «hjemmekontor» samtidig.
Dersom du vil lese mer:
https://www.fhi.no/ml/miljo/inneklima/